グラウンディングとは、地に足がついた状態のことです。そのためには、まずは自分を知ることから始めます。自分のおかれている状況・環境を客観的に見たり、自分の性格や思考パターン、傾向性、思わずやってしまう癖、無意識で考えたり行動していることに気づくことによって、自分とは何かを理解して、しっかりと足元を固めていきます。

足元が固まると、未来に目(意識)を向けることが出来るようになります。そうはいっても迷いや不安がなくなるわけではありません。仕事、家族、お金、人間関係…人生は切り分けられるものではなく影響しあっているものです。頭の中の不要な情報を手放し、物の見方を拡げる（意識の成長）ことで、自分で選択しやすくなり、さらには行動につなげていきます。